O termo neuróbica, foi criado pelo neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo. A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida.
É comum não prestarmos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois.
A neuróbica consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns em nosso dia a dia, alterando nossa forma de percepção, sem, contudo, ter que modificar nossa rotina. O objetivo é executar de forma consciente as ações que levam à reações emocionais e cerebrais. São exercícios que vão desde ler ao contrário até conversar com o vizinho que nunca dá bom dia, mas que mexem com aspectos físicos, emocionais e mentais do nosso corpo. “São esses hábitos que ajudam a estimular a produção de nutrientes no cérebro desenvolvendo suas células e deixando-o mais saudável”
Em seu livro, Katz lista 83 exercícios neuróbicos, dos quais alguns são aqui citados como exemplo:
Þ Mude a associação olfativa pela manhã com alguma coisa diferente do café fresco, durante uma semana: baunilha, limão, hortelã ou alecrim.
Þ No chuveiro, feche os olhos e encontre os objetos necessários pelo tato.
Þ Escove os dentes com a outra mão.
Þ Siga por um percurso diferente para o trabalho (procurando captar sons, odores, cores, formas).
Þ Use odores para formar uma associação específica com um lugar.
Þ Use uma essência aromática de seu gosto e ouça ao mesmo tempo uma canção predileta.
Þ Em sua sala de trabalho ou em sua casa, mude as coisas de lugar para reativar as redes de aprendizado espacial.
Þ Visite uma feira-livre.
Þ Troque de lugar nas refeições.
Þ Uma vez por mês, experimente pratos que sejam uma total novidade para você.
Þ Conheça novos lugares, novos rostos.
Þ Inicie um novo hobby (pesca, aeromodelismo, computador, instrumento musical, prancha de windsurf, etc.)
Þ Cultive um jardim.
Þ Troque de lado o mouse do computador.
Assim como a atividade física é importante para manter a saúde do corpo, a atividade intelectual é fundamental para evitar o sedentarismo cerebral.
